延迟满足是指为了长远的、更大的利益而自愿延缓或者当前所能获得的，较小的满足感。从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫迟延满足效应或称糖果效应。
延迟满足的产生
20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔设计了一个著名的关于“延迟满足”的实验。研究人员找来数十名儿童，让他们每个人单独呆在一个小房间里，桌子上有这些儿童爱吃的棉花糖。研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。结果，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。差不多有15分钟的时间，大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励。
经过长时间的追踪观察，当年选择马上吃糖的孩子无论在家里还是在学校，都更容易出现行为上的问题，成绩分数也较低。而那些可以等上15分钟再吃糖的孩子则在上学的时候通常能够拿到更加优异的成绩，甚至是在工作之后，也有更加优异的表现。
这个实验说明：那些能够做到延迟满足的孩子自我控制能力更强，他们能够在没有外界监督的情况下适当地调节自己的行为，抵制诱惑保证目标的实现。
优秀的人，不会只满足于眼前的利益，而是会寻求更大的发展空间，不断地延迟自身欲望的满足争取更大的收获。因此，我们需要与诱惑抗衡、与欲望斗争，锻炼出强大的自制力、不断约束自己的行为，收获最美的果实。正所谓:博观而约取,厚积而薄发。愿所有付出都不被辜负，愿所有努力都浇灌出理想的花朵。
延迟满足培养小技巧
技巧一：延迟从一分钟开始
培养自我控制能力，要遵循小步递进的原则。也就是说，不要期望一开始就能做到自己的全部目标，专心做到一部分，就是在自我控制了。
技巧二：延迟满足从自律做起
延迟满足是一种自律行为，可是当我们没意志力的时候，往往需要通过他律才能做到延迟满足。成为大学生的我们，要学会自我监督。
技巧三：采用累积奖励来延迟满足
累积奖励也是延迟满足的好办法之一。我们可以积攒奖励达到5次或10次后满足自我的心愿，每次我们获得“奖励”的过程就是一种等待。
