一个有趣的悖论是，当我完全接纳自己时，我才能开始改变。——卡尔·罗杰斯
启心说：
记得和自己说一声“没关系，我已经做得很棒啦”。
或许有一段时间，当布置的任务无法有效完成，当考试没有取得理想的成绩，当自己立下的flag总是轻易倒下，当实际自我和理想自我背道而驰时，你会陷入一种自我责怪的状态。
我们可能会宽容他人，但是总会苛责自我，以高标准要求着自己。或许，高标准可以让自己不断奋发努力，但有时我们也需要对自己宽容一些，试着包容自己的小缺点、谅解自己的小错误，因为任何人都不可能完美，任何人都会犯错。
如果仔细倾听被遗忘的角落，会听到每一株小草都有微小而洪亮的声音。生活的可爱之处在于总会在细微之处藏匿着美好。正如浩瀚宇宙中的星辰一样，每座山都有每座山的风景，每个人都有每个人的小美好，快快“戴”上优点放大镜，发现身边隐藏的美好。
启心贴士：
应对自我苛责的小贴士
（1） 挑战消极想法：当你自我苛责时，可以试着反问一句“我刚刚为什么责怪自己？”、“这件小事真的值得我这样责怪自己吗？”
（2） 练习积极的自我对话：当你自我感觉不错时，记得写下你喜欢自己的地方，把这张清单放在你可以看到的地方，多多欣赏自己。
（3） 重构消极想法：比如，你可以将“我的PPT做的很糟糕”这句话重构为“我觉得我今天的PPT做的不够好”。虽然这只是一个小小的改变，也是可以把一个“全黑”的陈述稍加改编，这意味着你下次可以做得更好。
（4） 花时间和欣赏你的人在一起：无论是家人、朋友亦或是爱人，一起散散步、一起喝杯咖啡都会提升自我感受。良性的社会互动可以帮助你感觉到被重视和充满能量。
（5） 最后，记得经常和自己说一声“没关系”。
