《高敏感是种天赋》是丹麦心理治疗师伊尔斯·桑德撰写的心理自助类图书，2017年由北京联合出版公司出版。作者身为高敏感族，是丹麦奥胡斯大学神学硕士，其硕士论文以卡尔•荣格与索伦•克尔凯郭尔为主要研究方向。该书先后被翻译成美、英、韩、中等19种语言的版本。作者基于自身高敏感族经历及心理学专业背景，结合荣格等人格理论，系统剖析高敏感族群特质及心理困境，指出高敏感型人格中约30%的人在社交活动中是活跃分子，旨在帮助读者重新认知敏感为天赋而非缺陷。
全书分为八个部分，从神经科学角度解析高敏感族对外界刺激的强烈反应与共情优势，探讨因完美主义、过度内耗引发的焦虑、低自尊等问题。书中提出停止自我苛责、减少冗余社交等19个实践方法，辅以自我测评工具与案例清单，强调通过设定人际边界、非暴力沟通等技巧建立生活掌控感，并融入神学视角引导读者接纳敏感作为“神赐礼物”。
