在生活中，你是否也有过这样的经历：给朋友发短信时，你会反复检查生怕说错话得罪人；看到感人的画面，你会忍不住流泪；常常被朋友说：“太敏感了吧！”宁肯独自宅家里，也不愿出门参加聚会......我们很容易就被贴上了“脆弱”、“敏感”、“矫情”的标签。这时候，敏感的你可能会陷入自我怀疑“真的是我太敏感了吗？”、“难道别人不是这样的吗？”这就是高度敏感人群的常态。对敏感的人来说，他们在意别人的看法和感受，因为他们比普通人更具备同理心和洞察力，而这也成为高敏感人群的心理负担。
如果你是个敏感的人，也不必为此感到担忧。在心理治疗师伊米·洛的新书《拥抱你的敏感情绪》里，她提出高度敏感人群不过是常人当中的一种，当你正确认识敏感的力量后，才能重新找回自我认同感，不要压抑自己的感觉。本书希望帮你应对敏感的情绪，疗愈这些情绪在童年、亲密关系中带给你的伤痛，把敏锐的感知转化为优势，过更好的生活。
这在书中，你将学到：放下旧的情感包袱以及狭隘的心态；处理让你烦恼的社交和家庭关系；建立健康且愉快的亲密关系；培养情绪恢复力；在生活的起伏中找到自己的平静。
真正的自由来自这样的信念：不管结果如何，你要么有能力处理，要么可以从中历练成长。不强求特定的结果（比如，我就想要那份工作，就想要与他合作），你才可以专注于增强自己的适应性，并从中获得成长。坚持练习，直到你能享受快乐而不执着于快乐，不担心快乐会终止，直到你在感受痛苦的同时能做到不再继续喂养痛苦。尽管我把它称为“练习”，但其实，对生活敞开怀抱是一种思维模式，一种心理状态，一种生活方式，也是应对挑战的方式，它不仅仅指你“做”了什么。
这并不是一件一劳永逸的事，它更像是一种意愿，带着这种意愿，你培养出一种对世界友好的态度，与这个世界发展出一种友爱的关系。不再没完没了地花费力气对抗现实，无论什么样的变化出现，什么样的事情发生，你都欢迎，平静地与它们相处，允许它们改变你。不断地扩展生命体验，欢迎来到你生活中的一切，最终，你会感到越来越自由。你仍然会极度敏感，对周围环境感到紧张，不太容易接受周围环境，但是你不再把外部世界视为威胁，而是把它当作一片沃土，你有很多机会去成长、适应，变得更有弹性。
