您的位置: 网站首页 > 启心悦读 > 正文

启心悦读

悦读 | 《柔软的刺猬》:治愈系心理学绘本

发布时间:2021-12-16 09:02:34人气:

随着生活节奏的加快,来自生活各方面的压力与日俱增,我们每个人身上,所蕴含的负面情绪也越来越多,这让我们时不时地就会焦虑、抑郁、恐惧,烦躁等,这些负面情绪会产生影响,有时甚至会使人失控,这时候的我们像极了一只刺猬,会刺伤所有挨近的人,会说难听的话,做不受控制的事……不管是朋友、亲人、爱人,还是我们自己,这种情况下更容易受到伤害。

《柔软的刺猬》被称为是一本可以给我们力量,帮我们减压的暖心绘本,书中没有枯燥的理论文字,也没有生动有趣的故事,而是由很多可爱的小动物、植物组成,其形象以线条勾勒,简单却不单调,这些看似简单的画作,却很有个性,且色彩奇特,多以暖色调为主,轻松明快。当你翻阅的时候,看着这些奇怪的小动物们,好像有一种在看自己儿子/女儿的画画作品,会不由自主地扬起嘴角,心里暖暖的,这是很神奇的现象。如果你仔细观察,会发现很多的形象中,都蕴含着“星空”元素,随着点点星光闪烁、流动,我们的内心似乎也变得平和了。



01


手绘动物图案





       

书中有130多幅作者亲手绘制的小动物图案,非常“治愈系”。看着这一个个的小动物,它们凝视着你,像是一个朋友般,把这些话语温柔地告诉你,帮你拨开心中的阴霾,一点点看到光亮。它们就是一个个的“动物治疗师”,舒缓你的压力情绪,在某个瞬间治愈你。


02


心理学知识




这本书分为六个章节,对应焦虑、不自信、沮丧、不知所措、绝望、糟糕透顶六种情绪困扰,在每个章节的开头都融入了一些心理学的知识,帮我们更好的认识情绪背后的运作机制。心理学大师武志红曾说:“生命的根本需求,是渴望被看见”。在这个时代,每个人的生活都在马不停蹄地向前跑,很少有人去关注到别人的情绪,所以学会看见自己的情绪特别重要。这本书可以帮我们觉察到自己的情绪,看见自己的内心需求,照顾好自己。


03


实用方法论




如果认为这本书仅仅是孩子气的绘本那可就错了,它在每个章节的最后,都给出了应对该情绪的实用方法。而且这些方法,都是经作者亲测有效的。我很喜欢这种方式,有时候去翻一本厚厚的心理学书籍,都很难得到这么多直接有效的方法。如果你遇到某个情绪困扰,不妨跟着作者的建议做起来,我想一定会有帮助的。


04


写在最后




最后,想把书中的一句话送给大家:无论你正经历多么艰难的时刻,一切终将过去,而你并不孤独。期待《柔软的刺猬》这本书,带给大家自我疗愈的内在力量,活出更好的自己